[转帖]睡眠不足如何补救

Cathy

对经常加晚班，每天睡眠不足的朋友，我从中医的角度给出几个建议，希望对朋友们有所帮助。<br>
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1、 晚上睡觉前吃几粒六味地黄丸，因为肾主藏，睡眠不足导致肾藏不足。当然应该补肾啦，六味地黄丸就是滋补肾阴的主方。用现代的语言解释就是，六味地黄丸可以提高睡眠质量，让你在更短的时间内得以恢复精神。朋友们可能会有这经验，几天睡觉不好，然后就觉得牙疼，为什么呢，因为肾主骨，牙为骨之余，牙疼代表肾藏不足，主治也是六味地黄丸（经常有朋友跟我说牙疼上火，需要喝凉茶，这是错误的观点）。禁忌证：心脏病患者慎用。<br>
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2、 如果因为睡眠不足引致白天哈欠连连，无精打采，建议在1的基础上，早上起来吃几粒补中益气丸，这是补气的名方，汉代李东垣所创。如果引致腹泻没胃口，建议在1的基础上，早上起来吃几粒附子理中丸。以上两方需要在中午前服用。禁忌证：高血压患者慎用，如有感冒发烧等症状不能服用。<br>
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3、 因为睡眠不足，会导致抵抗力低下，很容易吹风受凉感冒，这是风寒感冒。如出现这种情况，就不能服用以上的药了，需要用解表药，让病邪随汗而出。具体的有喝姜糖水，桑拿，热水澡，跑上1公里，喝稀饭等等，目的就是让身体发汗，让病痛随汗而出（有朋友在这种感冒的情况下，拼命喝清凉茶，吃牛黄解毒片什么的，这也是错误的做法）。如果更严重的话，桂枝汤主之（桂枝汤为伤寒论群方之首，我不明白为什么没有药厂去生产中成药冲剂）。<br>
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4、 以上所述，只是在睡眠不足的情况下的尽可能的补救措施。当然，有机会休息，赶紧睡觉吧，任何药品都不能代替睡眠。告诉大家，养生长寿最重要一点是充足睡眠，我们祖先两千多年前就教了我们。西方医学到现在都没搞懂这道理，可惜现代人去学西方的补这补那的，本末到置啊。<br>

案发现场

啊人~~~~你就剃光了不就没烦恼啦~~~~

不懂事的小女孩

呵呵，好象对我用处不大,我睡眠到是很充足.<br>
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每天保证8小时.<br>
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没有故事的人

我就没有好睡眠而且还掉头发，怎么办啊 我在吃六味但是也不管事啊

洪深

嘿嘿。。。。。。。。。。8得8不配服

案发现场

好~~~~有勇气~~~~顶你

没有故事的人

不行了，我现在好困 为了不得上面说的病 我决定马上在经理面前睡觉

洪深

并不是睡太久，只是失眠，有何良方呀

案发现场

那是睡太久了，太久也不好的。。。。

洪深

如果有时间睡却睡不好怎么办