小心！鼠标正在危害你手部健康

钉子

　专家警告，使用鼠标的人均可能患上手部“反复性劳损”。患者早期症状包括双手疲倦或麻痹，手指或手腕关节发出“咯”的声音，以及手指刺痛等。　　研究手部反复性劳损的华盛顿专家帕斯卡雷利说：“可以肯定的说，鼠标较键盘更易对人造成伤害。”因为人们使用鼠标时，被迫重复地集中使用一两只手指。此外，为配合鼠标的轻微活动，手腕的韧带也容易拉伤，导致腱炎。
　　号称比鼠标更配合手部设计的“滑珠”(trackball)，其实也会迫使手腕和部分手指重复地做不自然的动作，而同时令另一些手部肌肉运动不足。帕斯卡雷利说：“我们根本找不到任何一个鼠标或滑珠，是可以长期使用而不损健康的。”
　　对电脑使用者来说，这无疑是极坏的消息。现在无论微软视窗还是苹果麦金塔的操作系统均为图形系统，人们对鼠标的依赖与日俱增。要避免受伤，专家认为：“目前最佳方法是使用多种不同的输入装置。”


　　“螳螂手”打死“鼠标手”



　　在湖北英山举行的南武当国际武林大会上，记者与螳螂拳名家霍瑞亭先生谈起此病，霍先生推荐了一组螳螂手型，对于改善腕关节功能，发挥手部的技击功能大有裨益。这组螳螂拳手法锻炼组合，叫小五手演练法。

　　小五手是指练习者将腕部根据动作要领向不同方向灵活转动，并结合手型的变化形成勾、挂、劈、崩、压五种不同的手法。这五种手法发力点不同、手腕运动方向也不同，可以让手腕和手指得到全方位的锻炼，在此推荐给读者：

　　勾：发力点在食指根部，手腕从右至左运动；

　　挂：向上挑，发力点在食指一侧掌缘，手腕从下至上运动；

　　劈：发力点在小指一侧掌缘，手腕从上至下运动；

　　崩：发力点在手背面，手腕向内旋转、向下弯曲；

　　压：前臂下压，发力点在鱼际部位，手腕从下至上运动。

　　经常练这5种手型，能大大增强腕关节的灵活性和力量，消除疲劳。